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如何才能把手臂练的比肩膀大。

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发表于 2018-3-7 13:27:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何才能把手臂练的比肩膀大。由  MCGdogg发表在步行街·步行街主干道/bxj点击查看视频>>手臂要怎么练才能大,手臂已经一周两练了,每次四个动作四组10个每组现在勉强过了40cm,肩膀比二头顶峰要高感觉有点畸形,是要上大分量还是金字塔组偶像小李

我的天,这麒麟臂还想要再大啊。
我的天,这麒麟臂还想要再大啊。
臂围要想大主要靠三头看看巨臂哥就知道了,那个三头不谈了
本来想bb几句的,看了照片想请教一下,肩怎么练的!
臂围要想大主要靠三头看看巨臂哥就知道了,那个三头不谈了巨臂哥打针的啊 三头确实不够明显 二头也不大
我的天,这麒麟臂还想要再大啊。二头还是不够高。
本来想bb几句的,看了照片想请教一下,肩怎么练的!金字塔组练肩膀,肩膀一周两次单独练
看照片不止40吧。。。试试21礼炮法,还有三头确实要比二头视觉效果明显
巨臂哥打针的啊 三头确实不够明显 二头也不大话说我左手二头比右手高一点。。。我也不知道是什么情况虽然巨臂哥是打过西斯龙。。。但是三头很重要(为了视觉)。二头肌峰的话注意顶峰收缩还有就是肱肌也要练,就是锤式弯举,肱肌在肱二头肌下半部分深层,把它练大等于把二头肌顶出来
臂围大练三头。。。另外你这样并不好看啊
臂围大练三头。。。另外你这样并不好看啊又不是当模特,好不好不重要,重要是自己爽。三头确实练的少 几乎不单独练的。有没有比较好的动作推荐
又不是当模特,好不好不重要,重要是自己爽。三头确实练的少 几乎不单独练的。有没有比较好的动作推荐我以前就是网上介绍的哪几种方法。。现在不练了因为我掉头发哈哈
我以前就是网上介绍的哪几种方法。。现在不练了因为我掉头发哈哈少用点类固醇
少用点类固醇遗传的 没法 不练了… 游游泳吧
手腕有点细怎么练练
国外有注射柴油的?
寒假刚恢复起来
遗传的 没法 不练了… 游游泳吧兄弟,要机器人可以加我微信:kingwj0813
二头还是不够高。你不觉得这样看着手臂很短吗?像格里芬
你不觉得这样看着手臂很短吗?像格里芬长度无法选择,宽度可以自己改变
长度无法选择,宽度可以自己改变但是你可以选择细一点,这样显的长啊。你这么粗难道有人觉得好看?
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